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Gestion du stress:
Trouvez votre équilibre et gagnez en efficacité
LE PROGRAMME
Prérequis
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Avoir la volonté de s'impliquer personnellement dans son apprentissage
Public
Cadres - Chefs d'équipes - Porteurs de projets.
Accessibilité
La formation est accessible à tous y compris aux personnes en situation de handicap.
Objectifs
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Identifier les situations et comportements facteurs de stress
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Sélectionner les outils et méthodes adaptés pour réagir en cas de stress
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Exprimer ses besoins et ses limites dans ses relations professionnelles
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Identifier et adopter les postures adaptées dans un contexte de travail
Evaluation
Les candidats seront évalués par des activations (à l'oral et à l'écrit) des connaissances et compétences acquises au fil des sessions et mises en situation lors de l’atelier pratique à la fin du programme​.
Modalités et délais d'accès
Le délais d'accès à la formation est de 2 semaines minimum pour les salariés.
La sélection se fait via inscription en ligne et entretien de validation.
Débouchés
À la fin de la formation l'apprenant sera capable d'exprimer ses besoins, ses limites, d'identifier les situations sources de stress et réagir de façon efficiente afin de créer un cadre source d'épanouissement et de performance professionnel. Ses intéractions professionnelles se verrons positivement impactés.
DÉROULÉ
SESSION 1 - Réagir en cas de stress et éviter l'épuisement (classe virtuelle de 3h)
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Stress, épuisement, charge mentale, surcharge de travail : de quoi parle-t-on ?
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Savoir reconnaître les signes de stress, et identifier ses déclencheurs
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Sélectionner et mettre œuvre les outils et méthodes adaptés
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Identifier et activer les relais adaptés (en entreprise) en cas de difficultés
SESSION 2 - Quel sytème porteur pour moi ? (classe virtuelle de 3h)
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S'approprier les outils et méthodes de gestion du stress
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Anticiper / éviter le stress et ne pas agir en réaction
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Adopter une posture assertive pour des relations professionnelles harmonieuses et efficaces
SESSION 3 - Passez à l'action ! (atelier pratique de 3h en présentiel)
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Brainstorming & mises en situation surla base de l'expérience concrète des stagiaires
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Questions / Réponses
Méthodes pédagogiques mobilisées
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Apports théoriques.
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Intelligence collective : co-développement et brainstorming entre les stagiaires.
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Autodiagnostic et mini-assessments.
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Exercices pratiques, mises en situations.
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Retours d'expérience, questions-réponses.
Livrables
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Base de données Anti-Stress personnelle Déclencheurs/ Symptômes/ Outils
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La boîte à outils anti-stress
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Pratique sur les exercices
LES CHIFFRES
2
MODULES
2 classes virtuelles
1 atelier pratique Q/R - Brainstorming - Mises en situation
9
HEURES
de contenu pédagogique réparties sur trois sessions de 3h en classe virtuelle et en présentiel.
10
PARTICIPANTS
pour permettre une expérience d'apprentissage idéale avec une proximité au formateur.
Coût par participant : 860€ HT
Cette formation est éligible au financement des OPCO.
Nous vous accompagnons dans la demande de financement.
Délais d'accès aux financements
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OPCO : voir selon organisme
VOTRE FORMATRICE
Christèle ROSINET
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6 ans d’expérience RH en PME et grands groupes, en France et à l’international.
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Consultante en RH & Évolution professionnelle.
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Formée à la Méta® (inventaire de personnalité novateur, centré sur les fonctionnements individuels préférentiels).
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Première Méta® Coach habilitée et supervisée pour une pratique professionnelle de la Méta® dans la Caraïbe.
Prochaines dates:
Bientôt disponibles​